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2018年4月 1日 (日)

新年度の目標

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こんにちは!(・ω・)ノ

 

本日は新さっぽろ校の担当です。

 

 

 

いよいよ新年度です。

 

みなさん元旦には何か目標を立てて実行していることと思いますが、いかがでしょう。

 

 

 

私は既に「毎日腹筋する」という目標、守られてません…

 

 

 

ネット検索して、

 

「ハートフォードシャー大学で教鞭を取る心理学者のリチャード・ワイズマン博士が行った一連の研究によれば、新年の抱負を立てた人の半数以上がその実現に自信を持っているにもかかわらず、実際に目標を達成するのは約12に過ぎないという報告がある。」

 

 

 

これを読んで安心しました!

 

10人に1人しか継続出来ないのだから、自分が継続できなくて当然ですよね~

 

 

 

…こう考えるからダメなんですね。

 

 

 

やる気、目標を持続する方法として、

 

・紙に書き出す

 

・家族・友人などまわりに宣言する

 

 

 

等がありますが、調べてみると目標達成を助けるアプリなるものが結構あるんですね。

 

 

 

例えばゲーム感覚で、自分が行った行動にポイントを付け、(たとえば早起きしたら10ポイント)、ポイントがたまったらご褒美を自分に与えるもの(例:おいしい物を食べて良い)や、同じ目標を持った仲間とツイッターのように繋がって励まし合いながら行動できるものなどです。

 

1

 

2

 

スマホアプリも便利になりましたね…

 

 

 

↓スマホ講座もやっています!

 

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