インフルエンザ

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皆さまこんにちは！本日は新さっぽろ校よりお届けします。
早いものでお正月が明けてから２週間以上が経ちましたね。

インフルエンザが流行っていますが、皆さまお元気ですか？北海道には警報もでています。

なぜ冬になるとインフルエンザが流行るのか？それはビタミンＤが不足するからだそうですよ。


かぜと区別がつきづらいですが、すぐに高熱が出たり全身がだるい場合はインフルエンザを疑った方が良いようです

ビタミンＤは食べ物のなかでは魚介類や卵の黄身、きのこ、きくらげに多く含まれています。太陽を適度に浴びることが大事です。ビタミンDは、太陽が直接皮膚に当たることにより腎臓で作られるそうですよ。意識して外に出ましょう

予防するためにも、食事だけではなく睡眠時間をしっかり取っておくことが大切です。大人でしたら7時間以上は日頃から取っておかないと、インフルエンザにかかりやすくなってしまうようですよ。

以上に気を付けて寒い冬をのり切りましょう

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